Categoriearchief: ADD

3 typen ADHD en hun overlap

Uit de nieuwsbrief van Jochem. Het positieve ADD, ADHD, HSP platform.

Alle verschillen tussen ADHD, ADD, HSP op een rijtje met hun kenmerken …

Klik hier voor het volledige artikel op de website van Jochem. 6-9-2019

ADHD of ADD

De relatie tussen voeding en ADHD en ADD
Door Amber Albarda, neem gerust een kijkje naar het volledige artikel, link staat onderaan.

Voeding & AD(H)D

Wist je dat typische ADHD symptomen beïnvloedbaar en grotendeels te verbeteren? Ben jij of ken je iemand in je omgeving die Alle Dagen Heel Druk is? Weet dan dat je met de voeding, de juiste supplementen en breintraining heel veel kunt doen om klachten te ondersteunen en te verbeteren.
 
“Het is zo’n opluchting om uit te vinden dat medicatie niet de enige route is”
 
“Iedere arts is het er blind over eens is dat gezond eten belangrijk is, maar keer het om en vraag een arts om de relatie tussen slecht eten en een bepaalde aandoeningen te zien en dan is het ineens een heel ander verhaal…”
 
“Juist voor gedrag gerelateerde problemen is voeding een integraal onderdeel van de puzzel”
 
“Voeding, het aanvullen van tekorten, aandacht voor de darmflora, neuro inflammatie, het ‘legen’ van je overvolle breinemmer en onderprikkeling versus overprikkeling spelen allemaal een rol”
 

Waarom elke organisatie AD(H)D’ers nodig heeft

Elke medewerker heeft zijn sterke en minder sterke kanten, maar bij mensen met ADD/ADHD lijkt het soms vooral te gaan over hun minder sterke punten. Dat terwijl ze organisaties juist ontzettend veel te bieden hebben door een aantal unieke eigenschappen, schrijft Lisette, oud cliënt bij Dokter Bosman, die zelf ADD heeft.

Lees verder op de  website van Dr. Bosman

Tips om te gaan slapen

Heb jij ‘s avonds moeite met in slaap vallen?

Veel ADDérs en ADHDérs maar ook soms hoog sensitieve (HSP) mensen kennen het wel.
De bekende slaapproblemen. Je ligt te woelen en te draaien in bed, je brein is een chaos en je kan maar niet in slaap komen.

Hieronder geef ik je 8 tips waardoor je makkelijker in slaap kan vallen en dus ook fitter wakker wordt.

Deze tips zorgen er op de lange termijn voor dat je natuurlijke slaapritme hersteld wordt.
Hierdoor kan je niet alleen makkelijker in slaap vallen, een betere nachtrust hebben en fitter wakker worden, maar ook is het een stuk gezonder voor je en voel je je overdag stukken lekkerder.

8 Tips om makkelijker in slaap te vallen

Tip 1

Probeer na je avondeten niet meer teveel te eten. Zeker geen vette happen en (witte) suikers.
Het lichaam moet dit allemaal verwerken en kan daardoor moeilijk ontspannen en tot rust komen.

Tip 2

Probeer in de avond minder te roken en geen koffie te drinken. Deze stoffen zoals nicotine en cafeïne laten je moeilijk in slaap vallen.

Tip 3

Leeg je brein voor het slapen gaan. Wat ik hiermee bedoel is dat het erg zinvol is om voor het naar bed gaan al je gedachten op te schrijven. Zoals afspraken, ideeën, zorgen, dingen die je nog moet doen etc. Dit lucht enorm op en je brein kan dan ontspannen. Zolang je het niet opschrijft blijft het maar in je koppie rond malen en komt je geest niet tot rust.

Tip 4

Zorg ervoor dat je minimaal 1 uur, liever 2 uur,  voor het naar bed gaan niet veel inspanning meer levert. Neem liever een bad of lees een boek. TV kijken is eigenlijk al teveel inspanning.

Tip 5

Zit na 11 uur niet meer achter een pc of laptop! Deze beeldschermen geven veel licht af waardoor het brein denkt dat het nog licht is. Hierdoor worden de melatonine stofjes niet aangemaakt die je moe moeten doen voelen. Dit zal op ten duur je natuurlijke slaapritme gaan verstoren.

Tip 6

Luister voor het slapen gaan naar rustgevende muziek of nog veel beter naar Binaural Beats. DIt zijn speciale audiotonen. Ik doe dit zelf ook en het werkt fantastisch. Dit maakt je brein leeg en ontspannen waardoor je makkelijk in slaap valt. Meer over deze Binaural Beats en om ze zelf te luisteren lees je hier.

Tip 7

Zorg ervoor dat je slaapkamer goed donker is. Geen (wit) licht van buiten of van wekkers of iets dergelijks. Een gekleurde zachte lamp kan wel fijn werken om in slaap te vallen.

Tip 8

Probeer dagelijks op dezelfde tijden naar bed te gaan. Dit hersteld het natuurlijke slaapritme waardoor je na een tijdje vanzelf moe zult worden wanneer je naar bed gaat.

Ik hoop dat je wat aan de tips hebt!

Uit de nieuwsbrief van Jochem ADD en ADHD.

http://www.addkenmerken.net/

ADHD en ADD wat kun je ermee?

Vele informatiestromen komen bij mij samen!

Jochem brengt je graag op de hoogte van de andere kijk op ADD/ ADHD en hoog sensitieve persoonlijkheid, hyperactiviteit en andere vormen van “de Nieuwe TIJD”
Lees de blog van Jochem: klik hier

Hij  is zelf een enorme voorstander van een natuurlijke aanpak van klachten.
Daarom volg ik zelf een dieet, mediteer ik en doe ik NLP oefeningen. Ook doe ik zoveel mogelijk op de fiets, mijn longboard of lopend. Als ik een extra ondersteuning wil voor meer rust en overzicht dan zoek ik die graag in de natuurlijke sector. Zelf slik ik nu niks om het ‘goedkoop’ te houden maar soms kan ik toch wel wat extra’s gebruiken. 

Heb jij dat ook? Misschien is LTO3 dan wel een uitkomst voor je.

Veel mensen met ADD, ADHD en HSP geven namelijk aan dat LTO3 hen enorm heeft geholpen bij klachten zoals concentratieproblemen, overprikkeling, hyperactiviteit, stemmingswisselingen, stress, slapeloosheid en motivatiegebrek.

Er zijn ook mensen met ODD of ASS die positieve veranderingen melden en ik ontvang geregeld succesverhalen van mensen met meer algemene klachten zoals bijvoorbeeld verslaving, depressiviteit, angsten, burn-out, onrust en stress.

Het voordeel is dat LTO3 al vanaf 3 jarige leeftijd te slikken is en vrijwel nooit bijwerkingen geeft (soms wel de eerste dagen/week bij hoog sensitieve mensen wat daarna snel wegtrekt). Daarnaast kent LTO3 geen contra-indicaties met andere (natuurlijke) middelen en medicijnen.

Veel mensen konden zelfs gedeeltelijk of helemaal stoppen met stimulerende medicatie.

Wil je meer te weten komen over dit natuurlijke supplement?

> Kijk hier voor uitgebreide informatie over LTO3…

Ga op zoek naar het boek van John Loporto : the Davinci Method.

En kijk het filmpje over een andere kijk op ADD/ADHD;
https://www.youtube.com/watch?v=YdpuVjN-7-A