Categoriearchief: complementaire zorg

Corona virus weerstand verhogen

Tips en informatie om je weerstand te verhogen en je immuunsysteem te versterken.
Opgemaakt 19-04-2020

Van der Pigge’s tips voor een wakker immuunsysteem

Een optimale gezondheid en een hoge weerstand gaan hand in hand. Zoals een mooie tuin voldoende zonlicht en de juiste voedingsstoffen nodig heeft om te kunnen bloeien, heeft ook je lichaam de juiste verzorging nodig om optimaal gezond te kunnen zijn.
Om jezelf goed te beschermen tegen indringers van buitenaf, is het allereerst belangrijk om een goede hygiëne in acht te nemen. Daarnaast kun je actief werken aan een goede gezondheid en een hoge weerstand. Door je weerstand te verhogen, bescherm je jezelf van binnenuit tegen gevaar van buitenaf. https://www.vanderpigge.nl/?s=weerstand+activeren
En de gouden regels om je te beschermen 

Vitamine C blijft belangrijk

Te weinig vitamine C in het lichaam maakt je vatbaarder voor allerlei kwalen. Het eerste wat je kan merken aan een vitamine C tekort is bloedend tandvlees en loszittende tanden, wondjes die te langzaam helen, vermoeidheid, algeheel gevoel van slapte, en het sneller “oppakken” van een infectie. Vitamine C versterkt het Immuunsysteem en de collageenvorming (stevigheid van aders, bindweefsels, huid, kraakbeen, tandvlees etc), afvoer van o.a toxines etc, verbetert de concentratie en het geheugen. 
Sundancer website

Uit de nieuwsbrief van de landelijke homeopathie vereniging

Homeopathie stimuleert het natuurlijke afweermechanisme. Hierdoor worden gezondheid en afweer tegen infectie bevorderd en wordt vatbaarheid verkleind. Juist in deze tijd is het versterken van je weerstand belangrijker dan ooit!  Homeopathie kan bovendien ondersteuning bieden bij gevoelens van angst, onrust en spanning die veel mensen ervaren in deze ongewone en moeilijke tijd.
Heb je last van deze klachten of wil je weten wat homeopathie kan doen voor het verhogen van je weerstand, bezoek dan een homeopaat bij jou in de buurt.

Longoefeningen om je longen te versterken
Via Lilian Velthoen en Chi Neng Qigong Haarlem
longoefening om je energie van je longen te versterken:

https://vimeo.com/399457386?ref=fb-share&fbclid=IwAR2CKqCdsQ1NC3Uz_fbdEo28YGJPmYSZEwcW5WVPkNoc0xCG03lyC5kM7fs

Is een aftersun echt nodig?

Uit de nieuwsbrief van Van der Pigge
Nu de eerste zonnestralen onze huid weer hebben beroerd duikt gelijk het volgende vraagstuk op: wat smeren we, waarom en wanneer?

Aftersun smeren na de zon?

Afgelopen week zijn we uitgebreid ingegaan op het belang van zonnebescherming; smeren met een beschermingsfactor voordat je de zon ingaat om zo je huid te beschermen tegen schade door uv-straling. De meesten van ons zijn inmiddels doordrongen van het belang van een goede bescherming tegen de zon. Maar hoe zit het met de verzorging van je huid na een zonnebad of een dag in de zonnige buitenlucht? Is dat noodzakelijk? Waarom zou je dat doen als je ook al een beschermer hebt gebruikt? En wat moet je dan eigenlijk smeren?

Behoud van een gezonde huid

Eerlijk gezegd neem ik het zelf niet zo nauw met de nazorg na een dagje zon op mijn huid. Meestal wordt het laat op zo’n dag en is een verfrissende douche voor het slapen gaan het sluitstuk. Ook nog smeren vind ik dan gedoe en ik had mezelf toch goed beschermd? Ik eet gezond en drink voldoende, dus hoeveel kwaad kan het dan om dat stukje nazorg over te slaan? Uit een klein onderzoek op internet komt toch het tegendeel naar voren: ook de nazorg is van belang voor het behoud van de gezondheid van je huid na het zonnen.

Vrije radicalen

Het blijkt dat, ondanks een goede beschermer, de zon toch nog steeds stressvol is voor onze huid. De zon warmt onze huid op en droogt haar daarmee uit. Daarnaast kan de opgesmeerde beschermer niet geheel voorkomen dat er tijdens het zonnen vrije radicalen worden aangemaakt. Die vrije radicalen richten schade aan die onder andere een versnelde huidveroudering tot gevolg heeft. Dat komt tegelijk ook doordat uv-straling collageen en elastine afbreekt. Deze twee factoren bij elkaar zorgen voor (versnelde) rimpelvorming. Vrije radicalen veroorzaken niet alleen huidveroudering, zij veroorzaken ook ziekten. Denk hierbij  aan hart- en vaatziekten, maar ook bijvoorbeeld aan obesitas en zelfs kanker. Het voert te ver om in deze blog uit te leggen hoe dat in zijn werk gaat, maar duidelijk is dat de schade die de zon kan aanrichten groter kan zijn dan een paar extra rimpels.

Dus toch maar smeren?

Allereerst voeg je door het smeren van een goede lotion, crème of balsem vocht en vet toe. Daarmee wordt de veroorzaakte uitdroging enigszins ondervangen. Veel drinken is ook belangrijk. Wanneer je een keuze maakt voor een lotion na het zonnen kun je er bij de aanschaf op letten dat de lotion een verkoelend element bevat. Aloë vera staat bekend om haar kalmerende eigenschappen. Zo voorkom je verdere uitdroging en kan bij een lichte verbranding de huid wat afkoelen.

Antioxidanten

Verder heb je antioxidanten nodig om de vrije radicalen te slim af te zijn en zo de schade te beperken. Denk aan vitamine A, E en C. Antioxidanten zitten in je voeding, maar je kunt ze ook kant en klaar innemen of opsmeren. Na een dag in de zon kun je daar wel wel wat meer van nodig hebben dan dat er in een bosbes of een sinaasappel zit. Het heeft dus de voorkeur om – naast een gezonde voeding – iets extra’s te smeren. Kies daarbij voor een crème of lotion die de belangrijkste antioxidanten bevat. Als je het echt bont wilt maken kun je ook voor een crème of lotion gaan met toegevoegde collageen. Conclusie is, wat mij betreft, dat smeren na het zonnen best belangrijk is wanneer je zuinig wilt zijn op je lijf.

Aftersun of een goede bodylotion?

Is het dan noodzakelijk om een speciaal een aftersunproduct te kiezen of kan een goede bodylotion ook dienst doen? Dat kan zeker! Let goed op de stoffen die in de lotion verwerkt zijn. Je wilt natuurlijk niet nog meer schadelijke stoffen oplopen dan je al gedaan hebt. Let daarbij op toegevoegd parfum en andere (synthetische) geurstoffen, diethylphthalat, PEG derivaten, paraffine, aardolieproducten en siliconen. Vermijd deze stoffen zoveel mogelijk.

Houd verder rekening met de alcohol die in een lotion is gebruikt. Is dat wel een natuurlijke? Anders droogt je huid alleen maar verder uit. Vaak heeft het de voorkeur te kiezen voor een natuurlijk product waar natuurlijke grondstoffen in verwerkt zijn. En verder kun je er dus op letten dat er antioxidanten in de lotion zijn opgenomen. Als je er dan een kiest die ook nog eens een verkoelende werking heeft is het niet per se noodzakelijk om voor een aftersun te gaan. Voordeel van een goede aftersun kan natuurlijk zijn dat aan alle bovengenoemde zaken al is gedacht en je dus niet verder hoeft te zoeken. Er zijn zeker merken die aan alle eisen voldoen en jouw huid en lichaam dus mooi kunnen helpen bij de nazorg na een heerlijk dagje zon.

Heb je vragen over het met natuurlijke middelen ondersteunen van je gezondheid? Vraag ons advies! Loop gerust onze winkel binnen, bel ons op of stuur een mail. We helpen je graag.

Kleine symptoomlijst voor signalen van tekorten

KLEINE SYMPTOOMLIJST / SIGNALEN VAN VITAMINE   -/MINERAAL-SPORENELEMENT TEKORTEN    
Let    op:    deze    lijst    is    puur    bedoeld    om    de    meest    bekende    symptomen        van    een    vitamine/mineralen/sporenelementen    tekort    aan    te    geven
Bronnen: u kunt meer dan u denkt van Dr. Hans Moolenburgh
 
Kijk op www.orthokennis.nl of www.vitamine-info.nl 

Checklijst SIGNALEN_VAN_VITAMINE_GEBREKEN-2016

Doe meer leuke dingen!!

24 – 7 altijd maar bereikbaar

Dat is wat deze maatschappij “bijna” van je verlangt. Maar de vraag is of wij dit als mensheid wel aankunnen.
Steeds meer jongeren geraken al rond hun 20-25 jaar in een  burnout terecht en komen er met eentje niet eens vanaf voor hun 30ste.

Willem van Rhenen en Arko van Brakel adviseren in onderstaand krantenartikel: Doe meer leuke dingen!!

uit de krant van 06-07-2016

 

Zorglandgoed Mirre

Zorglandgoed Mirre heeft een eigen terrein van zo’n 4,5 ha.
Op dit terrein bevindt zich een prachtige permacultuur tuin, waar groente en fruit wordt verbouwd. Er zijn stilteplekken, meditatieplekken en krachtplekken te vinden. Binnenkort lopen er paarden en wordt er een natuurvijver aangelegd.

Om het terrein liggen landbouwgronden en uitgestrekte bossen. De landelijke omgeving, de karakteristieke keienwegen, de hunebedden en de grafheuvels maken het gebied uniek. Een uitstekende plek om tot rust te komen en jezelf te herpakken.

Zorglandgoed Mirre biedt liefdevolle opvang en begeleiding voor volwassenen en jongeren met een PGB. Tijdens de opvang is er individuele en/of groepsbegeleiding. Daarnaast is er tijd voor ontspanning en creativiteit. Heb je een indicatie zoals ADHD, PDD-NOS, ASR, Autisme of hechtingsproblematiek, dan kan deze begeleiding je veel opleveren. Met een speciale aanpak leer je beter omgaan met de dagelijkse uitdagingen en kunnen klachten verminderen.  

Instituut Mirre vangt jongeren op die wat extra hulp en ondersteuning kunnen gebruiken, omdat ze een moeilijke tijd hebben (gehad), ze hooggevoelig zijn, en/of met psychiatrische problematiek zoals ADHD en autisme willen (leren) omgaan. 

Samen bekijken we, op basis van je situatie en voorkeuren, wat voor jou de beste oplossing is. Hierbij zijn verschillende vormen van opvang mogelijk, die naar behoefte kunnen worden aangevuld en gecombineerd met individuele begeleiding. De ouders kunnen ook in de begeleiding worden betrokken. Door een eigentijdse en liefdevolle aanpak kan vertrouwen herstellen en gezinsbanden weer worden genormaliseerd.

Zorglandgoed Mirre
Weerdingerzandweg 5, 7872 TB  Valthe

tel: 0591-580002

website: http://www.instituut-mirre.nl/
mail: info@mirre.nl  

website: www.mirre.nl

 

 

IJsselkade 8 te Zutphen

Aan het eind van de negentiende eeuw werd de IJsselkade 8 gebouwd. Omdat het stadsbestuur een verfraaiing van de stad wilde, mochten de nieuwe panden die gebouwd werden langs de IJssel alleen gebruikt worden als woon-, winkel- of koffiehuizen. Er mochten geen pakhuizen gebouwd worden. De nieuwe kade moest een statige uitstraling krijgen om te laten zien dan Zutphen een welvarende stad was.

Op dit moment is er een plan in uitvoering om de IJsselkade verder te verfraaien. De buitenkant van de IJsselkade 8 past al bij de toekomstige kwaliteitsverhoging buiten. Binnen leiden de verbouwingen tot een uitstraling die past bij de prachtige gevel en de te verwachten fraaie ruimten aan de IJssel.

Behalve de uiterlijke schoonheden is de IJsselkade 8 een zeer duurzaam gebouw geworden. Ook is de vitaliteit aangepakt waardoor er nu gesproken kan worden van een gezond gebouw.

IJsselkade 8, 7201 HB Zutphen

website: https://ijsselkade8.nl/
Heeft u vragen? 030 2544391

AumRa

Nico Vlaar en Ruth Polak

Sinds 1981 leven, wonen en werken wij samen met het doel om vanuit een steeds ruimer perspectief hier op aarde te leven en dat te delen met derden.
Wij hebben elkaar ontmoet in India, waar wij beiden op bezoek waren bij Osho, onze spirituele begeleider. Momenteel zijn zij o.a. verbonden met Shanti Mayi, die met haar simpele boodschap – een open hart en een open mind – mede ons doel ondersteunt.

AumRa
IJsselkade 8, 7201 HB Zutphen
mobiel:  06- 2208 0921

website: www.aumra.nl
mail:
info@aumra.nl

Nico is tevens bestuurslid van de Vereniging Samenwerken in het Hart van Zutphen